Barion Pixel CBD az alvásproblémák kezelésére - Vitakanna CBD olaj webáruház

CBD az alvásproblémák kezelésére

CBD az alvásproblémák kezelésére

A CBD számos pozitív egészségügyi hatással rendelkezik és segíthet az alvásproblémák kezelésében.

Az egészséges alvás nemcsak a mentális egészségünk szempontjából fontos, hanem az általános életfolyamatok szempontjából is. Az alvás befolyásolja a mentális és fizikai állapotunkat, erősíti az immunrendszert, a belső egyensúlyt, és hozzájárul a szervek és az anyagcsere folyamatok jobb működéséhez.

Ha alvászavarokkal szenvedünk, stressz, vagy betegség tünetei miatt, az a testünk tartalékainak rovására megy. Gyengíti testünk immunitását és védekező mechanizmusát, és hajlamosabbak vagyunk a különböző betegségekre.

A kannabidiol – más néven CBD – a kannabisz növény egyik fő vegyülete, ami kölcsönhatásba lép az endokannabinoid rendszerünkkel. Ez a rendszer segít a test egyensúly állapotának és stabilitásának, illetve a homeosztázis állapotának fenntartásában.

A tetrahidrokannabinollal (THC) ellentétben a CBD nem pszichoaktív, azaz nincs bódító hatása és számos egészségügyi jótékony hatással rendelkezik, például csökkentheti az epilepsziában szenvedő emberek rohamait, és fájdalomcsillapítóként hathat különböző problémáknál. Néhány kutatás és fogyasztók beszámolói azt bizonyítják, hogy a CBD segíthet az alvásproblémák kezelésében is.

Néhány ideillő kutatás összefoglalása

  1. A 2019-ben közzétett ResearchTrusted Source azt vizsgálta, hogy a CBD javíthatja-e az alvást és csökkentheti-e a szorongást. A vizsgálatban 72 alany vett részt, 47 szorongásos problémákkal, és 25 rossz alvással. Az alanyoknak napi 25 mg (mg) CBD-t kapszula formájában kaptak. Az első hónapban a betegek 79,2% -a tapasztalt alacsonyabb szorongási szintet, 66,7% -a pedig jobb alvást.
  2. A fájdalom okozta alvászavarokkal kapcsolatban is születtek eredmények. A 2018. évi farmakológiai áttekintés megjegyezte, hogy meglehetősen sok bizonyíték támasztja alá azt az állítást, hogy a CBD csökkenti a fájdalmat. A szerzők megjegyzik, hogy a krónikus fájdalom csökkentésével a CBD javíthatja az alvást.
  3. Más kutatások szerint is befolyásolja a CBD az alvási ciklust. Egy 2014-es kutatás négy Parkinson-kóros beteget vizsgált. Megállapította, hogy a CBD javította az RBD tüneteit, amely rossz alvással és rémálmokkal járt. Később egy 2017-es áttekintés is megjegyezte, hogy a CBD hasznos lehet az RBD kezelésében, és kezeli a túlzott nappali álmosságot is.

CBD az alvásproblémák kezeléséreAz alvás folyamata

Az alvás folyamata két típus, a NREM (non rapid eye movement vagy szemmozgás nélküli alvás) és a REM (rapid eye movement vagy gyors szemmozgásos alvás) alvások ciklikus váltakozásából épül fel. Az elalvást több, lassú hullámú, egyre mélyülő, szemmozgás nélküli alvásciklus követi, amit a gyors szemmozgással járó periódus szakít meg, majd újra indul az alvásciklus. Egy ilyen alvási ciklus nagyjából 90-120 percig tart, ami alatt négy, egyre mélyülő NREM alvást egy REM alvás követ. Ezek az alvásciklusok az éjszakai alvás során általában 4-5-ször ismétlődnek meg. Az éjszaka előrehaladtával a NREM alvás hossza egyre csökken, míg a REM fokozatosan nő. Az egyes alvásfázisok az életkorral változnak, hiszen míg a gyors szemmozgásos alvás az újszülöttek alvásának mintegy 50 százalékát teszi ki, felnőtt korban már az egynegyedét sem éri el.

Tanulmányok kimutatták, hogy a CBD képes lehet meghosszabbítani a harmadik NREM stádiumot. Ez az alvási fázis egyik legfontosabb szakasza, amikor a szervezetünk regenerálódhat a folyamat során. Ebben a fázisban az agyhullámok már teljesen lelassulnak, jelentősen lecsökken a vérnyomás és az izomtónus is. Ez azt jelentheti, hogy a CBD optimalizálhatja az alvás természetes folyamatait.

Hogyan segíthet a CBD az alvásproblémákon?

cannatural, cbd olaj, teljes spektrumú cbd, full spectrum cbd, cbd kivonat, kender kivonat, kannabisz olaj,

A CBD-t az emberek már egyre többen és egyre többféle módon fogyasztják. Vannak, akik az ételeikhez adják, vagy kedvenc reggeli italaikhoz cseppentenek belőle. Mások a közismert technikával a nyelvük alá cseppentenek CBD-t, akár napi kétszer, reggel és este. A CBD olajat legtöbbször általános egészségügyi előnyei miatt használják, ezeket már sokan publikálták is, de egyre elfogadottabb, hogy a CBD olaj segíthet bárkinek a jó alvásban elősegítésében is.

Mint már az bizonyításra került, a CBD a testünk endokannabinoid rendszerével képes tökéletesen együttműködni és kiválóan alkalmas a homeosztázis, vagyis a belső környezet dinamikus állandóságának biztosítására. Ez a rendszerünk számos alapvető funkcióban fontos szerepet játszik, így szorosan kapcsolódik az alvásmintáinkhoz.

A CBD nemcsak az ébrenlét előmozdításáért lehet felelős, hanem bizonyítottan segíthet az embereknek elaludni, valamint a következő napon kipihenten ébredni és ébren maradni. Előzetes kutatások a kannabisz és álmatlanság kapcsolatának vizsgálatával arra utalnak, hogy a kannabidiolnak (CBD) terápiás potenciálja lehet az álmatlanság (insomnia), narkolepszia, illetve a nappali túlzott álmosságtól szenvedők kezelésében.

A CBD olaj használata oldja a túlhajszoltságból eredő alvászavar legfőbb kiváltó okát, a stresszt. Ez pedig segíti agyunkat abban, hogy gyorsabban megnyugodjon.

Egyéb megállapítások mellett, számos kutató megerősítette, hogy nincs egyetlen „szubjektív vagy fizikai tünet” sem, ami azt mutatná, hogy a CBD akut vagy krónikus dózisainak bármilyen toxikus hatása lenne.

Az alvási problémák igen gyakoriak a felnőttek körében

CBD az alvásproblémák kezelésére

Szakemberek szerint az epizodikus álmatlanság – amikor valamilyen külső hatás miatt átmeneti jelleggel áll fent alvászavar – minden második felnőttnél előfordult már. Az úgynevezett krónikus álmatlanság, amikor a tünetek 3 hónapnál hosszabb ideig fennállnak, az emberek 10-20 százalékát érintik.

A folyamatosan növekvő stresszes, feszültséggel teli életvitel és a túlhajszoltság egyre gyakoribbá teszi a különböző alvászavarokat. Ezek az ingerek növelhetik a nappali feszültséget, melyet csak az egyre gyakoribb alvási problémákon keresztül vesszük észre.

Nem csoda, hogy a CBD olajat is igen gyakran keresik azok, akik rossz alvók. Vagy elaludni nem tudnak, vagy hajnalban felébrednek és képtelenek végig aludni az éjszakát.

A CBD a szervezetünkben található kannabinoid receptorokhoz kötődik, és így befolyásolhatja az alvás minőségét.

Az álmatlanságot a következők okozhatják:

  • mentális egészségügyi rendellenességek, például szorongás, poszt-traumás stressz rendellenesség (PTSD) és depresszió
  • gyógyszeres kezelés, amely zavarhatja az alvás-ébrenlét ciklust
  • fizikai tünetek, például krónikus fájdalom és nyugtalan láb szindróma
  • koffein, különösen, ha a nap későbbi szakaszában fogyasztják
  • környezeti tényezők, például hangos zajok vagy kényelmetlen ágy
  • túlhajszoltság, növekvő stressz

Összességében a CBD segíthet az alvásproblémák kezelésében azzal, hogy csökkenti a stresszt, csökkentheti a vérnyomást, pihenteti az idegrendszert és segít a szervezet természetes alvásciklusának visszaállításában.

Ha további kérdésed felmerül a témában, keress minket bizalommal!

Források:

https://orvosikannabisz.com/kutatasok/a-cbd-hatasa-az-alvasra-klinikai-vizsgalat/

https://www.healthline.com/health/cbd-for-insomnia#takeaway

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28349316/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7028792/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24851090/

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük